Boşanma Sonrası Psikolojik Süreç

Boşanma, yalnızca bir ilişkinin sonu değil; aynı zamanda bir kimliğin, bir geleceğin ve bir aidiyet hissinin de yeniden tanımlanmasıdır. Bu nedenle, psikolojide boşanma süreci sıklıkla karmaşık bir yas süreci olarak ele alınır.

Boşanma sonrası yaşanan duygusal tepkiler, bireyin yaşamındaki en temel ihtiyaçlara—bağlılık, güvenlik, aidiyet—dokunduğu için çok yoğun olabilir.

Psikolojik iyileşme süreci bireyden bireye değişir.

Ancak araştırmalar, aşağıdaki faktörlerin süreci belirgin şekilde etkilediğini ortaya koyuyor:

🔹 İçsel kaynaklar: Öz-şefkat, psikolojik esneklik, duygusal dayanıklılık

🔹 Sosyal destek: Aile, arkadaş, terapist gibi destekleyici bağlar

🔹 Boşanmanın dinamiği: Uzlaşmalı mı yoksa çatışmalı mı gerçekleştiği

🔹 Ebeveynlik rolü: Ortak çocuk varsa, ilişki tamamen bitmez—“eş”lik biter, “ebeveynlik” devam eder.

İyileşme Çizgisel Değildir.

İnsanlar boşanma sürecinden “ya toparlanarak” ya da “daha da kırılarak” çıkmazlar.

Çoğu zaman, ikisini birden yaşarlar.

Bir gün güçlü hissedersin, ertesi gün kırılgan... Bu dalgalanma, iyileşmenin doğal bir parçasıdır.

Pek çok birey, boşanma sonrasında kendini daha özgür, farkındalıklı ve ruhsal olarak olgunlaşmış hissettiğini ifade eder.

Bu, psikolojide posttravmatik büyüme olarak bilinir.

Acıdan öğrenmek, hayata başka bir yerden yeniden kök salmak mümkündür.

Bu Süreçte Kendine Nasıl Eşlik Edebilirsin?

✔️ Hislerini bastırmak yerine onlara alan aç

✔️ Sosyal destekten çekinme

✔️ Kendinle yeniden tanışmaya istekli ol

✔️ Gerekirse profesyonel destek al.

Her şey gibi bu da gelip giden bir süreç olacak..

Tercihler değişebilir, ilişkiler bitebilir, vazgeçilebilir..

İçinde hâlâ yeniden başlayacak bir yer var..

Çünkü özün hiç eksilmedi,

Sen hep değerliydin..